Om te verhogen de potentie thuis snel

Veel mannen in de loop van de tijd verstoord potentie, dit artikel zal u helpen leren hoe te om te verhogen de potentie zonder tussenkomst van een specialist, maar velen zijn huiverig om te gaan met dit probleem naar de huisarts. Natuurlijk, u kunt proberen om de verschillende drugs ter verbetering van de potentie, maar niet per se alleen na een arts te bezoeken. Het kan afhangen van vele factoren, bijvoorbeeld stress of angst.

Alle vertegenwoordigers van de mannelijke potentie is zeer belangrijk en zinvol. Maar veel mannen zijn onderworpen aan de daling. Toen de man verschijnt seksuele en psychische stoornis. Maar maak je geen zorgen, in de wereld van vandaag zijn er vele manieren die u zullen helpen verhogen van de potentie.

Als u wilt om uw potentie heeft u nodig:

  • Om te stoppen met Roken;
  • Drink geen alcoholische dranken;
  • Eet geen zoete;
  • Drink geen koffie.

Een populaire methode houdt ook lichaamsbeweging en goede voeding. Er zijn ook bepaalde oefeningen die op zijn beurt zal u helpen in deze zaak.

Russisch-bad

Zeer eenvoudige middelen ter verbetering van de potentie in huis

Deze thuis-methode kan heel divers en zelfs ongebruikelijk. Ze worden vaak gebruikt thuis zonder recept. Hoogtepunt van de beste methoden ter verbetering van de mannelijke macht:

Russisch badhuis

Dit bad heeft een klerk bij de Marine te houden van uw gezondheid van mannen is normaal tijdens lange reizen op zee. Dit is omdat zij niet hebben regelmatig seksueel leven, en hun toevlucht tot deze methode. Wandelen in een russisch badhuis voor de gezondheid van mannen is erg belangrijk, want het bevordert:

  • Het verminderen van stress;
  • Het versterken van de circulatie van het bloed in de bloedvaten;
  • Immuniteit;
  • Is het reinigen van het lichaam van giftige stoffen;
  • Er is een stijging in de stemming en gezondheid in het Algemeen;
  • Deze traditionele methode is van invloed op de persoon goed heeft en verhoogt de potentie.

Maar het ding om te onthouden dat frequente reizen naar het badhuis kan slecht zijn voor het lichaam. De aanbevolen inname is één tot twee keer per week voor een volwassen man. Stoom worden met behulp van een bezem van de berk, en om te gaan in het stoombad niet meer dan 10 minuten, voordat zij rustte.

Als u wilt om uw gezondheid te verbeteren en het verhogen van hun mannelijkheid, dan drink geen alcoholische dranken in het bad, nadelig beïnvloedt het lichaam. En, natuurlijk, wanneer de alcohol goed is krijg je geen resultaten.

Contrast baden

Een populaire methode voor het verhogen van de potentie van het huis, als het niet mogelijk is om naar een russisch badhuis. Hoe zou dit bad moet je twee containers, waar je veilig in kunt passen. Het moet in een bakje, giet heet water (ongeveer 40⁰ C), en de andere koud (ongeveer 20⁰ C).

Na alle bovenstaande acties zijn gedaan, moet u om mijn lichaam eerst in een bakje met warm water, daarna met koud. Om in te zitten die ze nodig hebben niet meer dan 1 minuut, het herhalen van deze handeling vereist een minimum van 8 keer. Het is ook mogelijk om geleidelijk verhogen van de temperatuur verschil.

Massage van de testikels

Deze methode is zeer effectief ter verbetering van de potentie, misschien zelfs vervangen door Viagra. Deze massage stimuleert mensen om zich te isoleren van die van testosteron. Ook helpt bij het verbeteren van lymfe stagnatie, verbeter de bloed circulatie in de genitaliën.

Massage testikels hebben, die zal helpen elke man productie van zaadcellen te verhogen en de eigenschappen. Deze massage is zeer nuttig ter verbetering van de potentie, die iedereen kan doen thuis. Het kan geproduceerd worden regelmatig, hoe meer hoe beter. Artsen doorgaans adviseren deze massage net voor het slapen gaan, omdat tijdens de slaap het lichaam produceert van testosteron.

De belangrijkste factor bij het uitvoeren van de massage van de testikels is ordelijk, want dit is een erg kwetsbaar deel van het lichaam van mannen. Tijdens de massage mag geen pijn als die er zijn, zorg er dan voor dat uw arts te zien. Deze massage is ten strengste verboden om te dragen met een ontsteking van de testikels of hun aanhangsels.

Voorbereiding op de massage

Het eerste ding om te doen is om correct te bereiden op uw testikels en scrotum te masseren. Dit moet wikkel de testikels voor een paar minuten in een beetje warme handdoek of een warme douche nemen. Dit zal u helpen om op te warmen in de testes en leiden tot ontspanning van de balzak na de testikels te hangen.

Ook, vergeet niet dat wanneer je masseren met haar handen warm warm. Dit kan worden bereikt door met behulp van de wrijving van de palmen met elkaar, dat zal bijdragen tot het verhogen van de temperatuur.

Uit te voeren massage van de testikels

De duur van elke oefening mag niet meer dan 2 minuten.

  1. Het eerste ding om te doen is om te grijpen de scrotum van de huid aan beide zijden van de penis, de toepassing van de wijsvinger en de duim. Na, je nodig hebt om lichte bewegingen met de duim. De beweging moet worden van de penis naar beneden en naar de zijkant;
  2. Vervolgens moet je het grijpen van de testikels bij de basis vast met uw vingers en trek de testikels naar beneden. Het maken van de inspanning moet niet meer dan 3 seconden laat rusten voor een paar seconden. Herhaal deze handeling meerdere keren;
  3. De volgende oefening zal trekken van de onderste rand van de huid van het scrotum, en de andere kant is deze actie om een nette massage. In de tijd van deze oefening, de testikels worden een beetje meer door de rush van bloed;
  4. Je moet ook zorgvuldig en voorzichtig te comprimeren en decomprimeren van de testikels. Het aantal compressies zal worden gekenmerkt door uw leeftijd. Als je bijvoorbeeld 35 jaar te doen met deze actie moet je 35 keer.

Deze methode wordt levendig u helpen bij het verhogen van de potentie en erectie. Het belangrijkste ding is om te doen de oefeningen en het volgen van de regels.

Verbetering van de potentie met afkooksel

Kruidenthee kan heel gevarieerd, hier zijn enkele van hen:

  1. Je hebt 100 gram citroengras, 1 liter warm water. De bereiding van de bouillon is zeer eenvoudig, giet het citroengras in warm water en laat staan 2-3 uur. Vervolgens moet worden verbruikt 3 keer per dag gedurende enkele weken;
  2. Moet 150 gram meidoorn ze 1,5 liter water. Giet de meidoorn water en kook op een stoombad. Moet minstens 4 keer per dag. Deze bouillon zeer snel verbetert de mannelijke potentie;
  3. Neem 200 gram van de gedroogde Dubrovnik en 1 liter water. Moet je aan de kook ongeveer 10 minuten en laat staan ten minste 2 uur. Na, neem 4 maal per dag;
  4. Het is noodzakelijk om 150 gram gemberwortel (fijngehakt) en 300 gram warm water. Slechts giet de wortel en het gebruik van ten minste 5 keer per dag. Dit aftreksel helpt bij het versterken van de gezondheid van mannen door de dag.
massage

De toegenomen sterkte met producten

Er zijn een aantal producten die grote invloed kan hebben op de potentie. Hier zijn enkele van hen:

  • Knoflook. Deze plant is gemakkelijk geschikt voor degenen die niet hebben zeer duidelijke verlaging van de potentie. Deze knoflook moet worden gemarineerd in huis, het zal u helpen bij het verhogen van de potentie. Marineer het heel simpel, je moet 1kg van knoflook moet worden fijngehakt en dan in een potje, bedek met water en sluit strak aan. Trekken de marinade die je nodig hebt in een vrij donkere plaats, en roer vaak. Een maand later, deze marinade kan worden genomen, 1 theelepel melk;
  • Schaal-en schelpdieren. Deze producten bestaan hoofdzakelijk uit eiwit en is bovendien zeer rijk aan jodium, fosfor, calcium, mineralen en vitamines. Dus, veel van de schaal-en schelpdieren kunnen helpen het te verbeteren potentie;
  • Noten. Alle bestaande noten zijn zeer nuttig, maar om het verhogen van de mannelijke macht is meer geschikt pistache, walnoot, grenen en amandel. Ze zijn nuttig omdat ze bevatten grote hoeveelheden vetzuren, vitaminen en mineralen;
  • Olie. De beste oliën worden beschouwd als olijf-en Lijnzaadolie, ze helpen in de verbetering van het lichaam. Het verbeteren van de mannelijke potentie zal u helpen bij het stimuleren van deze oliën;
  • Vlees producten. Een mens kan niet leven zonder vlees, maar het is ook heel goed voor zijn gezondheid.

Verbeteren sterkte met de hulp van de oefening

Ter verbetering van de potentie is mogelijk met de hulp van een aantal fysieke trainingen. Potentie is vaak beperkt door stagnatie van bloed in de prostaat. Voel me vaak mannen die hebben lang zitten. Als je heel weinig doen gelden, dan is deze oefeningen moet uitvoeren 3 keer per dag. Ze zijn erg licht en de kracht van een vertegenwoordiger van het mannelijke geslacht.

  • Stap in de plaats. Tijdens deze oefening, de knieën zou moeten worden opgeheven zo hoog mogelijk op. De oefening wordt uitgevoerd voor minimaal 10 minuten.
  • Vanaf positie zitten. Drukte, net als er een object. Spanning moet ongeveer 5-7 seconden.
  • De oefening "Fiets". Moet worden gedaan minstens 2-3 minuten.
  • Oefening voor het stretchen van de balzak. Voor deze moet je volledig uitkleden, squat en trek de balzak naar beneden. Doe ongeveer 5 minuten.
  • Het verhogen en verlagen van het bekken. Voor deze moet je liggen, buig uw knieën, de voet moet blijven op de grond. De oefening moet worden uitgevoerd gedurende ongeveer 7 minuten, het stimuleert een betere doorbloeding.
  • Gespannen spieren. Het eerste wat je moet op je rug liggen, buig de knieën, terwijl de poten moeten worden geplaatst. Moet de spanning van de spieren in het gebied tussen de anus en de balzak (scrotum). Deze oefening is erg goed voor verbetering van de potentie in huis.

Zoals u kunt zien, om te zien de toename van de mannelijke potentie thuis, je moet gewoon voldoen aan de bovenstaande regels. Maar als u niet helpen thuis methode van de verbetering van de potentie, dan moet u medische hulp te zoeken. De arts zal u een volledige diagnose en voorschrijven van de juiste cursus van de behandeling.

Potentie kan gemakkelijk een symptoom van een ziekte. Je moet goed opletten als u een verminderde potentie. Elke thuis-methode goed in zijn eigen recht, maar dient niet te worden gebruikt, dit kan slecht aflopen. Als u wilt om een resultaat te krijgen thuis, op het hoofd zal houden van het juiste dieet en lichaamsbeweging.

09.08.2018