Hoe het verhogen van de mannelijke potentie natuurlijke manieren

Vele vertegenwoordigers van een sterke helft van de mensheid zijn geïnteresseerd in hoe het verhogen van de mannelijke potentie natuurlijke manieren en hoe het het snelst. Voordat u begint met het antwoord te weten op deze vragen, moet je weten wat de reden was aandoeningen van de erectiele functie en proberen om zich te ontdoen van hen. Dit zal de eerste stap in de richting van verbetering, na die u kunt aanpassen van uw levensstijl.

Van erectiele problemen zijn niet verzekerd door één man. Ze kunnen leiden tot tijdelijke effecten, zoals vermoeidheid en uitputting, plotselinge veranderingen van het weer en de temperatuur. In meer ernstige gevallen, de daders worden urogenitale ziekten, obesitas, slechte gewoonten. Na behandeling met deze factoren, zal het makkelijker worden om verhoging van de potentie en het terugkeren naar de normale positie.

De juiste voeding

Een van de belangrijkste rollen in het herstel van de seksuele functie mannen speelt een goede voeding. Producten kunnen tot verhoging van de immuniteit en het vaststellen van de werken van het lichaam, en volledig destabilisering van het hormonale evenwicht en leiden tot impotentie. Voor de goede werking van het systeem van de persoon moet worden om voldoende van alle voedingsstoffen, vitaminen en mineralen. Om veilig de meeste van hen kan alleen voedsel, omdat een aantal van de stoffen gewoon niet gesynthetiseerd in ons lichaam.

Vooral handig zijn de producten die kunnen verhogen testosteron niveaus en de doorbloeding te verbeteren in het kleine bekken, de zogenaamde afrodisiaca. De meest prominente onder deze zijn oesters, druiven, knoflook en uien, eieren, honing en chocolade.

voedsel

Te verbeteren libido-en erectie op een natuurlijke manier en niet het nemen van de pil, moet u aandacht te besteden aan de producten die rijk zijn aan zink en seleen. Deze sporenelementen is in staat om:

  • Tot verhoging van de synthese van testosteron
  • Het verbeteren van de kwaliteit van sperma
  • Vergroten van de levensvatbaarheid van het sperma
  • Verhoging van het libido
  • Om te helpen de prostaat

Zinkrijke rapen en druiven, kip en konijn, schaal-en schelpdieren. Veel selenium in eieren, appels en kool. Onder de handige producten zijn alle groene groenten, want ze bevatten vitamine E. Het heeft een verkwikkende werking, helpt bij het voorkomen van de ontwikkeling van diabetes (direct invloed op de potentie), voorkomt capillaire fragiliteit, ook in de penis. Met een gebrek aan deze vitamine breekt het proces van spermatogenese, de slechte conditie van de huid, het lichaam snel vervuild met schadelijke stoffen. Het dieet van de mannen zou moeten deelnemen:

  1. Noten, zaden
  2. Verse groenten en fruit
  3. Magere vis en vlees
  4. Kruiden
  5. Honing
  6. Verse sappen

Laten we check out de actie dichterbij.

Noten. Lang bekend om zijn voordelen voor de mannelijke potentie. Ze bevatten veel vitaminen, stellen de circulatie en de hormonale balans, hebben een positief effect op het zenuwstelsel. Ook velen van hen bevatten arginine, een stof die vrijkomt uit de weefsels van stikstofmonoxide, die nodig zijn voor een stabiele erectie. Veel van de noten ook zijn de behandeling van urogenitale ziekten. De beste onder hen zijn walnoten en cashewnoten.

Het eerste positieve effect op de spermatogenese, verbetering van de vorm van de zaadcellen en hun activiteit en concentratie te verbeteren. Cashewnoten bevatten veel zink nodig voor de vorming van testosteron. Ze zijn uitstekend vechten vermoeidheid, vermindering van het risico op het ontwikkelen van prostaatkanker.

De vruchten en groenten. Eveneens in staat om te oefenen een positief effect op de zin in seks. Natuurlijke producten die niet schadelijk is voor de gezondheid, verhoogt de immuniteit en het kunnen organiseren van het werk van andere systemen op de meest natuurlijke manier. De meest krachtige afrodisiaca beschouwd uien en knoflook, kool, bieten en knollen, bananen, aardbeien, druiven, mango. Uien en knoflook hebben de volgende eigenschappen:

  • Het stimuleren van het ontstaan van een erectie
  • Dun het bloed, waardoor de penis sneller op te vullen met bloed
  • Een meer duurzame erecties
  • Verzadigd met vitaminen, verbeteren van het werk van de seksuele sfeer

Kool is goed in de strijd tegen vroegtijdige ejaculatie, als de werkzame stoffen die het bevat, hebben een positief effect op het ruggenmerg. Beter nog zuurkool, omdat het verhoogt de stress, verjongende, bestrijdt tandplak. Al deze verschijnselen zijn gunstig voor de potentie. Bananen verbetert de stofwisseling, helpt om de stroomvoorziening te herstellen na fysieke en mentale stress. Mango is handig in dat het verlaagt cholesterol, helpt je gewicht te verliezen, verhoogt het libido en de productie van geslachtshormonen.

Sappen. Verse sappen ook bieden aanzienlijke voordelen voor de gezondheid. Een goede invloed op de erectiele functie van het sap van de granaatappel (verbetert de bloed circulatie in de genitaliën), pompoen (verhoogt de testosteronspiegel in het bloed), watermeloen (bevat arginine, die we eerder beschreven).

Oefeningen voor de potentie

Voor de gezondheid van mannen verschillende oefeningen zal nooit overbodig. Er is een eenvoudige set van lessen doen dat je kunt trainen van de spieren van het schaambeen, die verantwoordelijk is voor het handhaven van een erectie. Het kijkt als dit:

  • Je moet beginnen met een korte warming-up rekken van de spieren of beschadiging van jezelf op een andere manier
  • Start vervolgens om te draaien van het bekken. Uitgangspositie – voeten verspreid schouder-afstand van elkaar, handen op de taille. Voor 5 minuten om de rotatie eerst in de ene richting en dan de andere
  • Nu begin te lopen in plaats van 5 minuten, proberen om te verhogen uw knieën zo hoog mogelijk
  • De volgende oefening moet je een beetje te gaan zitten om de knieën te kijken in verschillende richtingen, dan proberen om drop-down zo in dat uw bovenbenen van staal in een lijn parallel aan de vloer. Nu span je billen en ontspan ze, herhaal dit een paar minuten
  • Als het doen van squats, naar beneden gaat adem en overbelasting van de spieren van de billen en de output van hijs-en ontspannen
  • Doe het volgende "Brug", zonder het op te tillen van de vloer op de voeten en handen. Want dit moet je om terug te gaan liggen, trekken de voorbenen langs het lichaam en de benen gebogen in de knieën. Til nu het bekken, zodat het vertrouwen op de vloer alleen maar de nek, handen en voeten. Om 10 bezoeken
  • De laatste uit te voeren "Fiets" liggend op je rug, je moet draaien de benen in de lucht als het pedaal. Herhaal dit voor 3 minuten

Op elk ogenblik de mens kan het uitvoeren van de oefening op de spanning lobkovo-kopchikovoy spier, dat is ook een natuurlijke manier om het libido te verhogen. U hoeft alleen maar te belasten is voor een paar seconden en ontspan dan. Dit zal helpen bij het bedwingen van de ejaculatie zal maken, dat een man meer uithoudingsvermogen in bed. Zal niet voorkomen dat de uitvoering van dergelijke oefeningen als "wandelen" op de billen. Het vraagt om te gaan zitten op het vijfde punt en strek de benen naar voren.

sport

Nu gaan we verder met de les – om de beurt verplaatsen van uw billen, tillen ze uit de grond, en zo verder. Handen om jezelf te helpen, is onmogelijk. Een andere oefening te verhogen "mannelijke macht" - "Boot". Om deze uit te voeren op de grond liggen op je buik, en dan tegelijkertijd til de armen en benen, terwijl persen billen. In deze situatie moet je overleven, wacht 5 seconden en dan terug naar het startpunt.

U kan uitvoeren leg raises hoofd van buikligging. De ledematen moeten worden opgeheven en om het hoofd, zonder hem aan te raken of sex. In deze toestand, gedurende 15 seconden, vervolgens terug naar de start. Genoeg te maken van 10 herhalingen per dag.

Folk remedies

Een van de meest populaire methoden voor het vergroten van de potentie bij mannen de natuurlijke methoden is de zogenaamde traditionele geneeskunde. Het zal niet alleen aan het verbeteren van de seksuele sfeer, maar ook kan het voorkomen dat bepaalde ziekten (prostatitis in een eerste fase, aambeien) die voorkomen dat de normale geslachtsgemeenschap. Onder de diverse kruiden en planten die nuttig is voor de sterkte-eigenschappen worden brandnetel, ginseng, gember, tijm, honing, hop en anderen. Hier zijn een aantal goede recepten:

  • Mix in gelijke verhoudingen met honing en vruchten van de walnoten. Daarna elke dag eten van 50 gram van het mengsel van na de maaltijd (1 maaltijd of verdeeld in een aantal), kunt u melk drinken
  • Voeg 100 g gehakte tijm 200 mg van kokend water. Steil voor een uur, dan stam en drinken voor de maaltijd
  • Neem 50 g verse brandnetelbladeren (of 100 g gedroogde), giet 1 Kop kokend water, voeg een lepel van de honing. De drank drink in plaats van koffie
  • Neem in de verhouding 10:5:1 ginseng, honing en kaneel. Het eerste onderdeel van de eerste gebrouwen 500 ml kokend water op en dringen de 2 dagen. Na dat, zet de bouillon op laag vuur en voeg de honing. Na de samenstelling komt aan de kook 30 minuten, giet er de kaneel. Na 3 uur koken op een laag vuur, drinken schieten en aan te dringen 3 dagen. Moeten drinken 200 ml, 2 keer per dag
  • Uit de wortels van calamus, kunt u een tinctuur om de verhoging van de potentie. Voor dit doel, het wordt gemengd met alcohol (in een verhouding van 1 op 5), en laat in een donkere plaats gedurende 2 weken. U moet neem 20 druppels tinctuur 3 maal per dag tijdens de maand
  • Giet 1 liter water 50 gram rozenbottels, bladeren van kruisbes en 150 gram van de lijsterbessen. Dit alles wordt gekookt op langzame warmte voor 20 minuten, daarna laten afkoelen. U moet drinken 200 ml 3 keer per dag

Goede eigenschappen van een afkooksel van Hypericum. 2 eetlepels kruid giet er 250 ml kokend water en laat 2 uur trekken. Na het uitpersen, de bouillon je wilt drinken drie keer per dag voor 50 ml.

Op een positieve libido effect thee van hop, tijm, groene thee, en ook zwart, maar met de toevoeging van gember, saffraan, kruidnagel.

Zoals eerder vermeld, is voor de potentie zeer nuttig knoflook. Maar het kan gegeten worden niet alleen grondstoffen, maar ook om het voorbereiden van een infuus. Dus ongeveer 1 kg van het product gegoten in een glazen pot en vul aan met kokend water. De infusie moet een maand, het is geschokt periodiek. Neem de geneeskunde 1 eetlepel tot vloeistof. Een ander recept is:

  1. Neem een bol knoflook en 0,2 l witte wijn
  2. Sla de knoflook door een vleesmolen, waarna de resulterende suspensie voor 20 minuten kook de alcohol
  3. De bouillon was gegoten in een glazen pot en bewaar in de koelkast
  4. Moeten drinken 3 theelepels 15 minuten voor de maaltijd voor 3 dagen. Dan is er een pauze van 10 dagen, waarna de cursus wordt tweemaal herhaald

Voor het verbeteren van de potentie op een natuurlijke manier de mens zich kan mengen met honing pompoenpitten in gelijke verhoudingen. Het mengsel moet ongeveer 5-6 keer per dag, 1 eetlepel. l. vele nuttige eigenschappen van aspen schors en knoppen. Het is beter om te kopen bij de apotheek, maar je kunt verzamelen jezelf. Voorbereiden van de nieren, die u nodig hebt in een glas kokend water voor een half uur te brouwen 2 eetlepels van de stof. Voor het verbeteren van de smaak van de drank, voeg een lepel van de honing.

Mooie oude, maar zeer effectieve recept is een mix van vijgen, rozijnen en pruimen. Ze nemen in 200 g optioneel toevoegen 12 walnoten. Alle onderdelen worden fijngemalen en in de koelkast gezet. Elke dag moet je eten, 2 grote lepels van de massa ' s met melk.

Andere aanbevelingen

In aanvulling op deze methoden, zijn er andere aanbevelingen die kunnen helpen om zich te ontdoen van impotentie. Eerst en vooral, een mens moet beter toezicht te houden op hun gewicht en bloeddruk. Overgewicht is altijd de vijand van de erectiele functie, aangezien deze toestand verhoogt het niveau van oestrogenen vrouwelijke hormonen in het bloed. Zij afbreuk doen aan de gezondheid, het verminderen van de productie van mannelijke hormonen, waardoor het libido en de seksuele drift. Druk, zowel hoog als laag, ook invloed op de potentie.

uitvoeren

Hoge bloeddruk voorkomt dat de bloedvaten uit te breiden, zodat de penis niet vullen met bloed volledig, d.w.z. tot de gewenste staat van stijfheid voor de penetratie van de vagina. Een lage bloeddruk van een mens voelt lusteloosheid en vermoeidheid, het vermindert de prestaties, daarom zijn er geen verlangen om seks te hebben, hij voelt zich niet. Het is ook de moeite waard om te controleren van het niveau van suiker en cholesterol in het bloed, hoge hoeveelheden kan leiden tot ziekten, die niet compatibel is met normale sterkte. Moet houden aan de volgende regels:

  1. Regelmatig seks te hebben. Dit zal helpen om de seksuele gezondheid op het juiste niveau
  2. Tot het verlaten van slechte gewoonten. Zij sterk van invloed op het urogenitale systeem, verzwakking van de erectie en de aantrekking voor het andere geslacht
  3. Een actieve levensstijl te leiden. Zittend werk, gebrek aan fysieke activiteit na het kan leiden tot stagnatie van het bloed, die de oorzaak zijn van veel ziekten van de geslachtsorganen
  4. Minder zorgen en stress te vermijden. Seksuele functie is geremd in dergelijke omstandigheden

Speciale aandacht moet worden besteed aan een gezonde slaap. Een man moet niet slapen op minder dan 8 uur, in stilte en duisternis, de enige manier waarop het lichaam vult haar middelen. Proberen te vinden van de tijd om te rusten, want vermoeidheid heeft een negatieve invloed op de erectiele functie. Indien de reden van de problemen zijn ernstige ziekten, de man moet naar een arts voor medische hulp.

07.08.2018